Profilaktyka – Skuteczne mycie rąk

Na każdym centymetrze kwadratowym skóry dłoni może żyć nawet do 5 mln komórek bakterii. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów.

Mycie rąk to czynność higieniczna polegająca usunięciu z powierzchni skóry dłoni i nadgarstków m.in. widocznych zanieczyszczeń, wirusów, bakterii w celu zapobiegania zakażeniom przenoszonym drogą kontaktową. Czynność ta jest wykonywana przy użyciu wody lub innego płynu, najczęściej z dodatkiem mydła. Wystarczy myć ręce przez kilkadziesiąt sekund, by oczyścić je z 90% bakterii.

Na rękach oprócz fizjologicznej mikroflory skóry mogą znajdować się groźne drobnoustroje, które przedostały się na powierzchnię dłoni po zetknięciu z zanieczyszczoną powierzchnią. Mogą to być np. rotawirusy i norowirusy (odpowiedzialne za biegunki, grypę żołądkową), gronkowiec złocisty (powoduje zakażenia skóry i zatrucia pokarmowe), jaja tasiemca i owsika.

W celu zwiększenia bezpieczeństwa, minimalizując ryzyko zarażenia lub infekcji, mycie rąk powinno trwać minimum 30 sekund.

Nadmierne czyszczenie rąk może jednak spowodować wysuszenie skóry dłoni. Dlatego należy pamiętać, by dodatkowo regularnie kremować ręce.

 

Do mycia rąk niezbędne są:

mydło w płynie (mydło w kostce pozostawione w mydelniczce może być wilgotne przez dłuższy czas co służy się namnażaniu bakterii);

ciepła woda;

ręcznik papierowy lub materiałowy (w przypadku ręczników materiałowych każda osoba powinna mieć swój, regularnie prany w wysokiej temp.).

 

Profilaktyka

Częstotliwość mycia rąk zależy od naszej pracy, wykonywanych czynności i stylu życia. Należy jednak zachować szczególną ostrożność i dokładnie myć ręce w następujących sytuacjach:

przed każdym kontaktem z żywnością i spożyciem posiłku;

przed i po skorzystaniu z toalety;

przed zabiegami kosmetycznymi;

po kontakcie ze zwierzętami;

po kontakcie z innymi osobami;

po kontakcie z osobą chorą w domu lub w szpitalu;

po kontakcie z bilonem lub banknotami;

po wytarciu nosa, kichnięciu lub kaszlnięciu;

po powrocie do domu;

za każdym razem, kiedy są widoczne zabrudzenia.

Dokładnym i częstym myciem rąk, zapewniamy sobie najlepszą możliwą ochronę przed wieloma uciążliwymi i groźnymi chorobami. Ograniczymy także ryzyko zakażenia koronawirusem (SARS CoV 2). Regularne mycie dłoni i restrykcyjne podejście do zachowania higieny pozwoli zwiększyć bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich. Warto również pamiętać o innych środkach ostrożności. Jeśli umycie rąk jest niemożliwe, unikajmy dotykania okolic twarzy – oczu, ust a w razie konieczności stosujmy środki odkażające na bazie alkoholu.

Jak skutecznie myć ręce

  • Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
  • Rozprowadź je czubkami palców drugiej ręki
  • Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni
  • Spleć palce i namydl je.
  • Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian
  • Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian
  • Namydl obydwa nadgarstki
  • Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło
  • Wysusz je wycierając w papierowy ręcznik
  • Zakręcając kran dotykaj go przez papierowy ręcznik, żeby uniknąć ponownego zakażenia. Wyrzuć ręcznik do kosza.

Pamiętaj! Regularnie używaj kremu nawilżającego do rąk, żeby uniknąć pękania naskórka

Całkowity czas: 15-30 sekund

Aktualności

zobacz więcej aktualności
wizyta małej dziewczynki u lekarza pediatry. Osoby na obrazku siedzą i trzymają maskotkę w rękach Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej w dniach 24.01.2022 – 31.01.2022

21.01.2022

Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej w dniach 24.01.2022 – 31.01.2022

Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotne w Skale informuje, że w dniach 24.01.2022 – 31.01.2022 dr Anna Morawska – Kubaty będzie nieobecna. W związku z tym, harmonogram pracy Poradni Pediatrycznej będzie wyglądał następująco:

czytaj dalej o Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej w dniach 24.01.2022 – 31.01.2022
Logo programu profilaktycznego pomyśl o mózgu grafika żarówki i mózgu Pomyśl o mózgu!

10.12.2021

Pomyśl o mózgu!

Celem głównym projektu „Pomyśl o mózgu – projekt profilaktyki chorób naczyń mózgowych” jest profilaktyka i wczesne rozpoznanie objawów chorób naczyń mózgowych, w szczególności udarów mózgu i przemijającego ataku niedokrwiennego (TIA i udaru mózgu), u osób w wieku aktywności zawodowej (40-65 lat). Efektem powinno być zwiększenie dostępu do lekarza specjalisty i do badań diagnostycznych oraz zwiększenie […]

czytaj dalej o Pomyśl o mózgu!
Kobieta przyjmująca szczepionkę na COVID-19 Szczepienie przeciwko COVID

09.12.2021

Szczepienie przeciwko COVID

Szczepienie przeciwko COVID Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Skale informuje, iż w każdy wtorek, środę i piątek oraz dodatkowo w niedzielę 12.12.2021r. i sobotę 18.12.2021r. odbywają się szczepienia przeciwko COVID przy użyciu preparatów Comirnaty firmy Pfizer oraz Johnson

czytaj dalej o Szczepienie przeciwko COVID
wizyta małej dziewczynki u lekarza pediatry. Osoby na obrazku siedzą i trzymają maskotkę w rękach Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej 20.09.2021-1.10.2021

20.09.2021

Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej 20.09.2021-1.10.2021

Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej w dniach 20.09.2021r. – 01.10.2021r. Szanowni Państwo, poniżej przedstawiamy harmonogram pracy Poradni Pediatrycznej obowiązujący w dniach 20.09.2021r. – 01.10.2021r. Za wszelkie utrudnienia przepraszamy.   Harmonogram pracy poradni Data Lek. med. Anna Morawska-Kubaty Lek. med. Maria Nowakowska Lek. med. Elżbieta Tułowiecka poniedziałek, 20.09.2021 08.00 – 14.00 14.00 – 18.00 – wtorek, 21.09.2021 […]

czytaj dalej o Harmonogram pracy poradni Pediatrycznej 20.09.2021-1.10.2021