Portal diety.nfz.gov.pl

W Polsce 53% kobiet i 68% mężczyzn ma nadwagę, a co czwarty dorosły jest otyły. Już co trzeci ośmiolatek ma nadwagę lub otyłość.

Narodowy Fundusz Zdrowia chce zachęcić Polaków do zdrowszego odżywania. Na swoim portalu www.diety.nfz.gov.pl udostępnia plany żywieniowe, które są wskazówką do prawidłowego odżywiania oraz źródłem inspiracji dla osób zdrowych oraz cierpiących m.in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, zaparcia, Hashimoto. Wspólnie z ekspertami opracowane zostało innowacyjne rozwiązanie zapewniające zdrowe, zbilansowane posiłki dla rodzin. To bezpłatny plan żywieniowy DASH RODZINA. Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat

DASH jest doskonałym elementem profilaktyki pierwotnej wielu chorób dietozależnych. To dieta o właściwościach prozdrowotnych:

pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze i zapobiega jego rozwojowi;

pomaga też obniżyć poziom cholesterolu LDL;

zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy typu 2.

W diecie DASH kluczowe jest ograniczenie spożycie soli, czerwonego mięsa, białego pieczywa, cukru. Natomiast podstawą są warzywa i owoce, ryby, chude mięso, nabiał i nasiona, orzechy, strączkowe i oleje roślinne.

 

Dla kogo jest ten portal?

Dieta to nie tylko proces prowadzący do obniżenia masy ciała, ale styl życia warunkujący zdrowie. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował portal, by zachęcać Polaków do zdrowszego odżywania. Jest bezpłatny, zawiera gotowe jadłospisy w różnych kalorycznościach. Udostępnione plany żywieniowe są wskazówką do prawidłowego odżywiania oraz źródłem zdrowych inspiracji dla:

Plan CLASSIC, CLASSIC II – w różnych kalorycznościach, dla każdego.

Plan SENIOR – zdrowe żywienie dla osób starszych.

Plan ZAPARCIA – ureguluje pracę

Plan WEGE – zdrowe odżywianie z eliminacją mięsa.

Plan NADWAGA I OTYŁOŚĆ – pomoże obniżyć masę ciała.

Plan CUKRZYCA – bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym i błonnik.

Plan NADCIŚNIENIE – obniża wartości ciśnienia tętniczego

Plan HASHIMOTO – optymalizuje stan zdrowia i poprawia samopoczucie

Plan RODZINNY – dla co najmniej 2 osób – przeznaczony jest dla dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat.

 

Jak korzystać z portalu?

1. Wejdź na stronę portalu: https://diety.nfz.gov.pl.

2. Zarejestruj się – podaj e-mail i ustal swoje hasło.

3. Wpisz dane tj. wzrost, wiek, płeć – dzięki nim określisz swoje BMI i zapotrzebowanie energetyczne.

4. Wybierz plan o odpowiedniej kaloryczności.

5. Otrzymasz jadłospis na 28 dni z 5 posiłkami na każdy dzień, porady i listę zakupów.

W zakładce „Pomoc” – znajdziesz odpowiedzi na pytania.

Aktualności

zobacz więcej aktualności
Obrazek przedstawia mężczyzne siedzącego przed lekarzem, prawdopodobnie słucha zaleceń lekarskich. Z tyłu stoi aparat USG Poradnia Urologiczna SPZOZ w Skale na NFZ!

27.03.2023

Poradnia Urologiczna SPZOZ w Skale na NFZ!

Szanowni Pacjenci, z przyjemnością informujemy, iż od 1 kwietnia 2023 r. w SPZOZ w Skale będzie funkcjonowała Poradnia Urologiczna, przyjmująca pacjentów w ramach podpisanej umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Aby skorzystać z bezpłatnej wizyty urologicznej, należy posiadać skierowanie.

czytaj dalej o Poradnia Urologiczna SPZOZ w Skale na NFZ!
obrazek przedstawia dziecko przebrane za lekarza i badające misia Uwaga! Zawieszona rejestracja na szczepienia dzieci w dniach 27.02. – 01.03

27.02.2023

Uwaga! Zawieszona rejestracja na szczepienia dzieci w dniach 27.02. – 01.03

Z uwagi na nagłą nieobecność personelu, rejestracja na szczepienia dzieci jest zawieszona do środy włącznie. Za utrudnienia przepraszamy.

czytaj dalej o Uwaga! Zawieszona rejestracja na szczepienia dzieci w dniach 27.02. – 01.03
kobieta trzyma przy piersi różową wstążeczkę - symbol walki z nowotworem piersi 23.03.2022 r. – Bezpłatne badania mammograficzne

30.01.2023

23.03.2022 r. – Bezpłatne badania mammograficzne

Szanowni Państwo, w imieniu Centrum Medycznego Maszachaba, zapraszamy na bezpłatne badania mammograficzne dla kobiet w wieku 50 – 69 lat (rocznik urodzenia 1973 – 1954) w dniu 23.03.2023 r. Badaniami objęte będą mieszkanki małopolski, które nie wykonywały mammografii w ciągu ostatnich 24 miesięcy. MAMMOBUS będzie ustawiony na parkingu Przychodni Rejonowej SPZOZ w Skale, ul. Słomnicka […]

czytaj dalej o 23.03.2022 r. – Bezpłatne badania mammograficzne
Świąt wypełnionych radością i miłością, niosących spokój i odpoczynek, Nowego Roku spełniającego wszelkie marzenia, pełnego optymizmu, wiary, szczęścia i powodzenia życzą Dyrekcja i Pracownicy Samodzielnego Publicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej w Skale Wesołych Świąt Bożego Narodzenia!

24.12.2022

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia!

czytaj dalej o Wesołych Świąt Bożego Narodzenia!